Hay personas que dicen que no necesitan cerrar ciclos. Que eso es cosa del pasado, que ya no les duele, que ya lo superaron. Pero si revisamos a fondo, muchas veces eso no es fortaleza, es evasión. Porque lo que no se cierra, se arrastra. Y lo que se arrastra, tarde o temprano, pesa. Quedarse sin cierres no suele ser falta de tiempo. Es miedo . Miedo a atravesar el vacío que queda cuando algo termina de verdad. Miedo a quedarse sin esa persona, sin ese empleo, sin eso que con

Hay una diferencia profunda entre estar solo y elegirse sólo por un tiempo. La primera suele sentirse como ausencia; la segunda, como espacio. No es retiro por derrota, ni pausa por miedo, sino decisión para encontrar claridad. La soltería consciente no nace del rechazo al amor, sino del respeto por el propio proceso interior. Durante mucho tiempo se nos enseñó que estar en pareja es señal de avance emocional, estabilidad o éxito afectivo. Como si el vínculo externo validará

Hay un tipo de cansancio que no nace del trabajo, ni de la falta de descanso, sino de la repetición emocional. Es el desgaste de volver a ilusionarte, volver a apostar, volver a explicar quién eres y qué necesitas, para terminar otra vez sintiéndote insuficiente, invisible o en competencia por el afecto de alguien que no termina de elegirse a sí mismo y mucho menos a ti. No suele ocurrir de golpe. Se va acumulando en silencios incómodos, en mensajes no respondidos, en promes

En los últimos años, el mindfulness se ha vuelto casi omnipresente: aplicaciones, talleres, libros, empresas y escuelas lo recomiendan como una solución para el estrés y la falta de atención. Pero más allá de la moda, surge una pregunta clave: ¿qué pasa realmente en nuestro cerebro cuando practicamos mindfulness? La neurociencia tiene algunas respuestas muy interesantes. Mindfulness: una estrategia de entrenar la mente y no apagarla Contrario a lo que muchas personas creen, p