aprender a no ser nuestro peor obstáculo, venciendo el miedo

El miedo no siempre hace ruido, a veces es silencioso e imperceptible. Se disfraza de prudencia, de perfeccionismo, de “mejor mañana” o de “todavía no estoy listo” , etc. Y si, así es como empieza el autosabotaje, no como un acto dramático, sino como una suma de pequeñas renuncias que hacemos para no exponernos, para no fallar, para no sentir.

Nos autosaboteamos cuando postergamos lo que deseamos por miedo a no hacerlo perfecto o que no funcione; cuando minimizamos nuestras capacidades imaginando un panorama desalentador, en el cual alguien más minimiza nuestras acciones; cuando abandonamos ideas, relaciones o proyectos no porque no los queramos, sino porque nos aterra lo que podría pasar si de verdad lo intentamos y funciona. Y curiosamente, se vuelve más fácil dejar de intentar, que sorprenderse por un resultado positivo, porque involuntariamente hay una creencia inconsciente de no ser merecedores.

El miedo no es el enemigo. El verdadero problema es creerle todo lo que dice.

Muchas veces el miedo nace de experiencias pasadas: fracasos, rechazos, críticas, heridas que no cerraron del todo. Frases y palabras, de personas cercanas, que fueron quedando guardadas y que se replican cada vez que tenemos algo nuevo o una situación similar. Aprendimos que era más seguro no intentarlo que volver a caer. Y así, sin darnos cuenta, convertimos la autoprotección en una cárcel. Preferimos quedarnos donde estamos, incluso si duele, porque al menos es un dolor conocido.

Pero vencer el miedo no significa dejar de sentirlo, es tener la valentía de enfrentarlo para poder avanzar a pesar de él. Es entender que no necesitamos estar completamente seguros para dar un paso, solo lo suficientemente comprometidos con nosotros mismos para no rendirnos.

Dejar de autosabotearnos empieza con honestidad. Preguntarnos: ¿esto que estoy haciendo me protege o me limita? No todo lo que parece cautela lo es. A veces es solo miedo usando un lenguaje más elegante.

También implica dejar de exigirnos perfección. El perfeccionismo es una forma socialmente aceptada de autosabotaje. Nos promete control, pero en realidad nos paraliza, pues nos quedamos esperando el momento ideal, la versión ideal de nosotros, las condiciones ideales… y mientras tanto, la vida pasa. Y entiendo perfectamente, que no todo va a cambiar por leerlo y reflexionarlo, pues es una dinámica que lleva años con nosotros y por eso requiere de tiempo, de compromiso y de creer en uno mismo.

Aprender a confiar en nosotros, es un proceso que se construye con acciones pequeñas, terminar algo aunque no sea perfecto, decir NO aunque la voz tiemble, quedarnos incluso cuando dudamos de la meta. Cada vez que no huimos de lo que deseamos, debilitamos un poco al miedo.

Y sentir miedo es normal, es la señal del cerebro que se activa para protegernos, de eso que no dominamos, de todo aquello que no depende de nosotros y de lo que no está bajo nuestro control. Hacer consciente el miedo, nos permite identificar las razones que nos mantienen igual. Quizás, sin saberlo, estamos acostumbrados al victimismo, a la queja, al conformismo, a la evitación del conflicto, o aún más a mantenernos en una aparente estabilidad en la zona de confort que logra brindar seguridad, como dicen en la frase limitante "más vale conocido, que bueno por conocer".

Pero tampoco estamos destinadas a vivir a la sombra de lo que podría salir mal. Merecemos explorar lo que puede salir bien.

Dejar de autosabotearnos es, en el fondo, un acto de amor propio. Es elegir no abandonarnos antes de empezar. Es permitirnos fallar, aprender, cambiar y volver a intentar. Es dejar de ser nuestro peor obstáculo para convertirnos, poco a poco, en nuestro mayor apoyo.

El miedo seguirá apareciendo. La diferencia es que ya no tendrá la última palabra. Rodearnos de personas que nos motiven a avanzar a pesar del miedo, es un plus para conseguir eso que tanto anhelamos.

¿TE ÁNIMAS A VENCER TUS MIEDOS?

Autora

Lina Moreno